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60歳以上の高齢者のための穏やかな太極拳ウォーキング: 健康的な老化、痛みの緩和、強い筋肉、ストレスの軽減、柔軟性のための30日間プラン (フィットネスと言語)

60歳以上の高齢者のための穏やかな太極拳ウォーキング: 健康的な老化、痛みの緩和、強い筋肉、ストレスの軽減、柔軟性のための30日間プラン (フィットネスと言語)

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60歳以上の高齢者のための穏やかな太極拳ウォーキング: 健康的な老化、痛みの緩和、強い筋肉、ストレスの軽減、柔軟性のための30日間プラン (フィットネスと言語)

ウォーキングプラン

メイリン・ハーモニー著、60歳以上の方向けの太極拳ウォーキングのガイドです。健康的な老化や筋肉の強化、柔軟性の向上を目指す30日間のプランが紹介されています。