筋力トレーニング基礎講座：科学的根拠に基づく効果的な筋トレ方法で理想体型を実現する実践ガイド 週3回×30分で理想体型を手に入れる筋力トレーニング: 確実に結果が出る筋トレの科学：基礎から学ぶ効果的な筋力トレーニング理論と実践テクニック完全マスター 健康 (肉体改造文庫)

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