30代女性のためのダイエット成功術: 有酸素運動と筋トレで理想のボディを手に入れる

高山大可氏による、30代女性に向けたダイエットのメソッドを紹介する一冊です。有酸素運動と筋トレを組み合わせた、理想のボディを目指すための方法がまとめられています。