30 日間の椅子エクササイズ プラン ポスター フィットネス チェア ワークアウト チャート 全身運動と体幹強化フィットネス カード 6 個

椅子を使った30日間のエクササイズプランが楽しめるポスターとカードの6枚セットです。ステップごとの説明付きで、自宅やオフィスでの体幹強化や、首・肩のケアに役立つトレーニングを提案します。

最小限のスペース要件で、これらのチャートは短時間のトレーニングに焦点を当てており、屋内または屋外でのちょっとした休憩に最適です。