3 つの 30 日間のルーチンテーマを含む紙椅子エクササイズ チャート

椅子を使った30日間のエクササイズチャートです。首や肩、体幹、下半身を鍛えるプランが含まれており、自宅や職場で器具を使わずにステップバイステップでトレーニングできます。

この椅子エクササイズ セットは、筋持久力トレーニングのための段階的なワークアウト プランを提供し、自宅や職場で追加の器具を使わずに筋力増強を可能にします。