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気持ちを楽に過ごす心理術 カウンセラーがしている気分を整える技―認知療法と自律訓練法

気持ちを楽に過ごす心理術 カウンセラーがしている気分を整える技―認知療法と自律訓練法

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気持ちを楽に過ごす心理術 カウンセラーがしている気分を整える技―認知療法と自律訓練法

自律訓練法

認知療法と自律訓練法を組み合わせた、心の状態を整えるための心理術。穏やかな気持ちを取り戻しましょう。