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「今、ここ」に意識を集中する練習　心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門

「今、ここ」に意識を集中する練習　心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門

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「今、ここ」に意識を集中する練習　心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門

マインドフルネス

今この瞬間に意識を向け、心を柔らかく強くするマインドフルネス入門です。日常のストレス緩和に役立つかもしれません。