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大人のADHDのためのマインドフルネス

大人のADHDのためのマインドフルネス

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大人のADHDのためのマインドフルネス

マインドフルネス

落ち着きたいときや集中力を高めたいときに、心地よい呼吸法で自分と向き合う時間をつくる一冊です。