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様々なオイルの特徴と摂り方を解説。健康と美容に役立つオイル生活を始めませんか？

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その他の新品￥1,980から 単行本（ソフトカバー） から ￥1,980 ￥1,980 ￥1,980 税込 ポイント: 60pt (3%) 詳細はこちら 無料配送 11月13日 水曜日にお届け詳細を見る お届け先東京 151-0071-お届け先の更新 この本の出版予定日は2024年11月13日です。 在庫状況について ただいま予約受付中です。 数量: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 数量:1 ￥￥1,9801,980 () 選択したオプションを含めます。 最初の月の支払いと選択されたオプションが含まれています。 詳細 価格 (￥1,980x) ￥1,980 小計 ￥￥1,9801,980 小計 初期支払いの内訳 レジで表示される配送料、配送日、注文合計 (税込)。 今すぐご予約ください 出荷元 Amazon.co.jp 出荷元 Amazon.co.jp 販売元 Amazon.co.jp 販売元 Amazon.co.jp 返品 商品は、2025 年1 月31 日まで返品可能です。 商品は、2025 年1 月31 日まで返品可能です。 2024 年11 月1 日から2024 年12 月31 日までに購入した商品は、2025 年1 月31 日まで返品が可能です。 返品ポリシーの全文を読む 返品 商品は、2025 年1 月31 日まで返品可能です。 2024 年11 月1 日から2024 年12 月31 日までに購入した商品は、2025 年1 月31 日まで返品が可能です。 返品ポリシーの全文を読む 支払い方法 お客様情報を保護しています お客様情報を保護しています Amazonはお客様のセキュリティとプライバシーの保護に全力で取り組んでいます。Amazonの支払いセキュリティシステムは、送信中にお客様の情報を暗号化します。お客様のクレジットカード情報を出品者と共有することはありません。また、お客様の情報を他者に販売することはありません。 詳細はこちら 支払い方法 お客様情報を保護しています 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オイルは「摂り方」が大切！毎日使うオイルを、健康と美容にもっと役立てるために様々なオイルの特徴と活用法が楽しくわかる1冊オリーブオイルで料理を作る、椿オイルを髪に塗る、MCTオイルをドリンクに入れる、ホホバオイルでマッサージをする。こんなふうに、食用でも美容でも毎日使われている「オイル」。油（脂質）は、糖質やタンパクと共に「三大栄養素」として欠かせませんが、適正な量を、毎日摂り続けることが大切です。この本では、オイルの力を健康や美容に賢く活かすため、日々暮らしの中で続けやすいレシピを豊富にご紹介。写真やイラストで、オイルの摂り方が楽しくわかります！PART1では、朝昼晩、様々なシーン別のオイル活用法を掲載。洗顔後のオイルのスキンケアから、朝食メニュー別のおすすめオイル、魚やナッツから摂れる油の話、腸活に良いオイル×発酵食レシピ、紫外線対策や髪・手の保湿用オイル、作り置きできるオイルふりかけや、味変を楽しむスパイスオイル、化粧直し用のオイルスプレー、癒やされるパフュームオイルや、バスタイムのアロマオイルケア、進化するオイルサプリまで、気軽に試してみたいレシピをたくさん紹介しています。PART2では、オイルに関する基礎知識を掲載。オイルの成分、脂肪酸ごとの特徴、植物オイルの栄養、オイルの原料（種）、オイルの肌への働きなど、専門的な知識も身につきます。忙しい毎日の中でも、効率よく、バランスよく摂る方法が学べます。PART3では、オメガ3・6・7・9系などカテゴリ別に30種類のオイルを掲載。各オイルについて、加熱・非加熱などの「使用用途」、乾燥肌や便秘、ダイエットなど目的に合う「こんな人におすすめ」や「脂質構成」などを紹介。製法や質にこだわりのある、良質な「おすすめ商品」も紹介しています。●登場するオイル：亜麻仁、えごま、チアシード、サチャインチ、カメリナ、クリル、パンプキンシード、ローズヒップ、グレープシード、ヘンプシード、ブラッククミン、ラズベリーシード、ごま油、シーバックソーン、アルガン、米油、タマヌ、ひまわり、アーモンド、茶実、オリーブ、アボガド、椿、菜種油、マカダミア、馬油、ココナッツ、MCT、スクワラン、ホホバ体も心も整えるオイル生活を、ぜひ楽しんでみましょう！【著者紹介】地曳直子（じびきなおこ）オイリスト。食・脂質栄養学・分子栄養学・精油のエキスパート。メディカルアロマテラピー講師として活動中、家族の病気をきっかけに分子栄養学・脂質栄養学を学ぶ。オイリスト養成講座や脂質栄養学講座などで教えながら脂肪酸検査の普及にも努める。・日本リポニュートリション協会代表理事・国際食学協会理事・日本オイル美容協会顧問・日本インナービューティーダイエット協会顧問・日本茶の実油協会顧問 続きを読む この商品に関する問題を報告する 商品の詳細の前のスライド 本の長さ 208ページ 言語 日本語 出版社 翔泳社 発売日 2024/11/13 寸法 18.2 x 14.8 x 1.8 cm ISBN-10 4798183741 ISBN-13 978-4798183749 すべての詳細を表示 商品の詳細の次のスライド スポンサー トップへ この商品について レビュー この商品に関連する商品ページ: 1 / 1最初に戻るページ: 1 / 1 スポンサー 前のページの関連のスポンサー商品 フィードバック   ￥1,980￥1,980 暮らしの図鑑 和菓子の愉しみ ながめて、愛でて、味わう工夫×新しい和菓子24×基礎知識 堀部 美奈子 18 単行本（ソフトカバー） 60ポイント(3%) フィードバック   ￥550￥550 Nutrient Library-21 水素の美容・健康力 栄養書庫編集部 143 ムック 6ポイント(1%) フィードバック   ￥3,520￥3,520 歴史や物語から楽しむ あたらしい植物療法の教科書 中村 姿乃 30 単行本（ソフトカバー） 106ポイント(3%) フィードバック 新刊 ￥1,980￥1,980 暮らしの図鑑 サイクルライフ スポーツ自転車12人の楽しみ方×基礎知識×いま乗りたい定番＆… 暮らしの図鑑編集部 3 単行本（ソフトカバー） 60ポイント(3%) フィードバック 新刊 ￥1,760￥1,760 これだけは知っておきたい双極症 第3版 ココロの健康シリーズ 加藤 忠史 12 単行本（ソフトカバー） 18ポイント(1%) フィードバック 今すぐ予約注文 ￥1,980￥1,980 ふたご・みつごの安心！ 妊娠・出産・子育てブック 多胎育児の基礎知識と使える制度・ノウハウ 一般社団法人日本多胎支援協会 単行本（ソフトカバー） 60ポイント(3%) フィードバック   ￥1,760￥1,760 改訂増補版おなかのカビが病気の原因だった　日本人の腸はカビだらけ 内山葉子 18 ベストセラー1位 単行本（ソフトカバー） 18ポイント(1%) フィードバック 新刊 ￥1,760￥1,760 【Amazon.co.jp 限定】うちめし道（特典:「鶏そぼろ2.0」レシピ データ配信） (扶桑社ムック) けんた食堂 30 ムック 18ポイント(1%) フィードバック   ￥1,540￥1,540 肝臓専門医×管理栄養士が教える 肝臓から脂肪を落とす！ 肝活レシピ 尾形 哲 44 単行本 15ポイント(1%) フィードバック   ￥1,650￥1,650 オールカラー版 基本としくみがよくわかる東洋医学の 教科書 440 単行本 50ポイント(3%) 次のページの関連のスポンサー商品 この商品をチェックした人はこんな商品もチェックしていますページ: 1 / 1 最初に戻るページ: 1 / 1 前のスライドセット植物はどんなときも私の味方！ 幸せになるためのハーブレシピ菅原 あゆみ5つ星のうち5.0 1単行本（ソフトカバー）￥1,870￥1,87057pt (3%)最短で11月11日 月曜日のお届け予定です通常配送料無料暮らしの図鑑 ハーブの癒し 毎日できるやさしいケア×基礎知識×知って楽しむハーブ＆アロマ54諏訪 晴美5つ星のうち4.6 21単行本（ソフトカバー）￥1,980￥1,98060pt (3%)最短で11月11日 月曜日のお届け予定です通常配送料無料残り16点（入荷予定あり）【新版】サプリメントの正体田村　忠司5つ星のうち5.0 3単行本￥1,650￥1,65050pt (3%)最短で11月11日 月曜日のお届け予定です通常配送料無料簡単なのに本格スイーツ! ケイのとっておきのおやつ (TJMOOK)ケイ5つ星のうち4.9 9ムック￥1,320￥1,32040pt (3%)最短で11月11日 月曜日のお届け予定です通常配送料無料【Amazon.co.jp 限定】うちめし道（特典:「鶏そぼろ2.0」レシピ データ配信） (扶桑社ムック)けんた食堂5つ星のうち4.7 30ムック￥1,760￥1,76018pt (1%)最短で11月11日 月曜日のお届け予定です通常配送料無料暮らしの図鑑 お茶の時間 楽しむ工夫×世界のお茶100×基礎知識暮らしの図鑑編集部5つ星のうち4.4 44単行本（ソフトカバー）￥1,980￥1,98060pt (3%)最短で11月11日 月曜日のお届け予定です通常配送料無料残り6点（入荷予定あり）次のスライドセット 出版社より 食用&美容オイル、進化するオイルサプリ、脂質や脂肪酸についての解説まで、健康と美容に賢く活かす「毎日のオイルの摂り方」を楽しく紹介！ 30種類のオイルカタログも掲載 健康や美容に役立つオイルのさまざまな活用法を、写真やイラストで楽しくご紹介。食用オイルの使い方のコツ、お肌や髪に効果的な美容オイルの一覧、腸活によい「オイル×発酵食」や、進化するオイルサプリ、魚やナッツから摂れる油の話まで。毎日、気軽に試せる豊富なレシピと、油（脂質や脂肪酸）についてのちょっと専門的な知識、30種のオイルカタログも掲載しています！ 朝・昼・晩、オイルはどんなシーンで、どう使えばいい？（食用＆美容） PART1では、暮らしのシーン別に「効果的なオイル活用法」をご紹介。保湿や紫外線対策のスキンケア、メニュー別のおすすめオイル、魚やナッツから摂る油の話、作り置きしたいオイルふりかけやスパイスオイル、癒やされる香水オイルやアロマオイルケア、進化するオイルサプリなど、気軽に試せるレシピを豊富に掲載しています。 「オイル×発酵食品」で腸活をサポート！ 腸活によい発酵食品も、オイルを足せばさらに相乗効果が期待できます。えごまやヘンプシードを使えば種実類に含まれる栄養素を摂れて、脂質の酸化防止にもなる上、一部の脂肪酸は微生物によって抗炎症作用のある脂質に変わるなど、まさに最高の組み合わせ。「えごま味噌」と「ヘンプシードしょうゆ麹」は、おいしい調味料として、いろいろな料理に活用できます。 オイルで毎日の美容スキンケア・ヘアケア 美容オイルも、自分の肌質や髪質に合った選び方と付け方が大切です。基本的なスキンケアの方法から、朝と夜それぞれのオイルの選び方、全身のオイルマッサージ方法、叶えたい目的別の精油×オイルの組み合わせまで、かわいいイラストで図解します。 脂質、脂肪酸、オメガ3や6…オイルをしっかり学べる基礎知識 オイルとはそもそも「脂質」の1つ。そこで、オイルを健康や美容に効果的に使うために、知っておきたい「脂質の役割」や「脂肪酸の種類と特徴」、よく聞く「オメガ3と6のバランス」や「植物オイル」について、また忙しくても始めやすい「オイル生活」の基本まで、PART2では、ちょっと専門的に解説します。 チアシード、ごま、ヘンプシード、ナッツ…オイルの原料はスーパーフード！ オイルの原料をそのまま食べることもおすすめです。オイルを搾る前なので水溶性のビタミンやミネラルなどの栄養素も残され、脂質も酸化せずに保たれているので、より質のよい脂質が摂れます。アルツハイマー予防で注目されるロスマリン酸を含むえごま、必須アミノ酸をバランスよく含む麻の実、食物繊維が豊富なチアシード、ローカーボ（低炭水化物）で豊富な栄養が摂れるナッツなどなど。 どんなオイルを肌に使う？オイルごとの働き一覧 肌を守る皮脂膜をサポートしてくれるオイルなら、潤いのある肌をつややかに保つことができます。皮脂成分と同じ脂質を含むオイルを肌につければ、皮脂膜が整い肌のバリア機能の強化にも。22種類のオイルについて、どんな成分を含みどんな肌に向いているかなど、一覧で解説しています。 「油断大敵」お守りと油の神様～オイルにまつわる歴史～ コラムでは、オイルの歴史をコンパクトにご紹介。日本では、「古事記」にハシバミの実から油を採った記述があり、平安時代に作られた「宇津保物語」にはえごま油の搾りかすをみそ作りに使った様子が書かれています。京都にはえごま油発祥の地として、油の神様「離宮八幡宮」もあり、そのお守りには「油断大敵」の文字が。油を断つことは大敵につながるという意味が込められています。 あれこれ選びたい！30種類のオイルをカタログ形式で紹介。 PART3では、自分に合ったオイル選びをしていただくために、比較的手に入りやすい30種類のオイルを掲載。原材料、保存方法、用途（加熱・非加熱など）やおすすめの人、脂質構成まで、ていねいに紹介しています。体質や体調、用途などに合わせて、楽しく選んでみましょう。 高品質・こだわり製法のおすすめオイル商品 食用も美容もさまざまな個性を持つ商品が楽しいオイルの世界。この本では、特に上質な味わいや、こだわりの品質を感じられるおすすめのオイル商品を、カテゴリ別に紹介します。ぜひ参考にしてみてください。 登録情報 出版社 ‏ : ‎ 翔泳社 (2024/11/13) 発売日 ‏ : ‎ 2024/11/13 言語 ‏ : ‎ 日本語 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 208ページ ISBN-10 ‏ : ‎ 4798183741 ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4798183749 寸法 ‏ : ‎ 18.2 x 14.8 x 1.8 cm Amazon 売れ筋ランキング: - 12,613位本 (本の売れ筋ランキングを見る) - 7位エステティック - 17位アーユルヴェーダ - 22位アロマテラピー この商品に関連する商品ページ: 1 / 1最初に戻るページ: 1 / 1 スポンサー 前のページの関連のスポンサー商品 フィードバック   ￥1,760￥1,760 改訂増補版おなかのカビが病気の原因だった　日本人の腸はカビだらけ 内山葉子 18 ベストセラー1位 単行本（ソフトカバー） 18ポイント(1%) フィードバック   ￥1,650￥1,650 4日で若返る「毒出し」のトリセツ 織田 剛 194 ベストセラー1位 単行本 50ポイント(3%) フィードバック   ￥1,650￥1,650 オールカラー版 基本としくみがよくわかる東洋医学の 教科書 440 単行本 50ポイント(3%) フィードバック   ￥1,540￥1,540 肝臓専門医×管理栄養士が教える 肝臓から脂肪を落とす！ 肝活レシピ 尾形 哲 44 単行本 15ポイント(1%) フィードバック   ￥550￥550 Nutrient Library-21 水素の美容・健康力 栄養書庫編集部 143 ムック 6ポイント(1%) フィードバック   ￥3,520￥3,520 歴史や物語から楽しむ あたらしい植物療法の教科書 中村 姿乃 30 単行本（ソフトカバー） 106ポイント(3%) フィードバック   ￥1,980￥1,980 暮らしの図鑑 和菓子の愉しみ ながめて、愛でて、味わう工夫×新しい和菓子24×基礎知識 堀部 美奈子 18 単行本（ソフトカバー） 60ポイント(3%) フィードバック 新刊 ￥1,078￥1,078 【マイナビ文庫】増補新版 人生が100倍楽しくなる　名前セラピー ひすいこたろう 37 文庫 33ポイント(3%) フィードバック   ￥1,430￥1,430 ハーブと薬味のごちそうレシピ~スープからおつまみまで簡単で美味しい健康になれるメニュ… 若井めぐみ 260 単行本 43ポイント(3%) フィードバック   ￥1,870￥1,870 症状別でわかりやすい! メディカルアロマレシピ 医療現場でのアロマセラピーの実践 岩橋 知美 85 文庫 57ポイント(3%) 次のページの関連のスポンサー商品 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