ストレスフリーのリラックス法 ダイエットにも効果がある呼吸法 リラクゼーション ストレッチ エクササイズ

武内教宜氏による、呼吸法やストレッチ、エクササイズを通じてリラックスを目指す一冊。ストレスフリーな状態づくりや、ダイエットへの活用についても紹介されています。