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細マッチョになる!筋トレ最強メニュー: 自重トレーニングで世界を制した筋肉マン達の凄すぎる方法

細マッチョになる!筋トレ最強メニュー: 自重トレーニングで世界を制した筋肉マン達の凄すぎる方法

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細マッチョになる!筋トレ最強メニュー: 自重トレーニングで世界を制した筋肉マン達の凄すぎる方法

加圧トレーニング

永長孝敏氏による、自重トレーニングを用いた筋トレメニューを紹介する一冊です。細マッチョを目指すための方法がまとめられています。