短時間で結果を出す！心と体が整う理想のBODYの作り方: ケトルベルで引き締める！簡単ウォーキングで燃やす！ココロエクササイズ (みなかみ書房)

トレーニングケトルベル

ケトルベルを使った引き締めや、簡単なウォーキングで心身を整える方法を紹介。短時間で結果を出すための理想的なボディの作り方を解説した一冊です。