BIROYAL 感謝の日記 - A5 メンタルヘルス 5分の日記 男女兼用 - 12週間の日付のないセルフケア日記 - 幸福マインドフルネスを促すデイリージャーナル - セルフケアギフト

12週間のテーマに沿って、1日5〜10分で進められる感謝の日記です。日付なしのA5サイズで、書いたり描いたり自由に自分を表現できます。気分チェックや振り返り機能で、日々の成長を記録できます。

【進歩的な12週間のテーマデザイン、1日わずか5~10分で一貫性を保つ】BIROYAL Gratitude Journalは、12週間にわたる3つのフェーズをガイドします。最初の3週間は意識、次の6週間は人間関係とセルフケア、最後の3週間は服用についてです。 アクション。 毎日3~4個のライトプロンプトのみが含まれており、書いたり、絵を描いたり、シンボル、ステッカーを書いたりすることができます。正解はなく、自由な表現しかできません。 朝、昼休み、夜のルーチンに簡単にフィットします。